Наши специалисты

Нужно лечь на левый бок и сосредоточиться на шевелении ребенка в течение 2 часов. Если вы не чувствуете хотя бы 5-10 или более отдельных движений плода на протяжении этого времени, нужно обязательно показаться врачу.

Согласно рекомендациям, разработанным ГУ НИИ питания РАМН, оптимальный среднесуточный набор продуктов питания для беременных женщин, который полностью обеспечивает их физиологические потребности в пищевых веществах и энергии, состоит из:
хлеб пшеничный 120 г, хлеб ржано-пшеничный 100 г, мука пшеничная 15 г, крупы, бобовые, макаронные изделия 60 г, картофель 200 г, овощи разные, зелень 500 г, фрукты свежие 300 г, сок фруктовый 150 г, сахар 60 г, кондитерские изделия 20 г, мясо, птица 1 кат. 170 г, рыба 70 г, молоко, кефир и др. кисломолочные продукты 2,5% жирности 500 г, творог 4-9% жирности 50 г, сметана 10% жирности 15 г, масло сливочное, н/с 25 г, масло растительное 15 г, яйцо диетическое 1/2 шт., сыр твердый 15 г, чай 1 г, кофе 3 г, соль йодированная 5 г.

При нормальной беременности рвота бывает не более 2-3 раз в сутки, чаще натощак и не нарушает общего состояния. В большинстве случаев тошнота и рвота купируются самостоятельно к 16-20 недели беременности и не ухудшают ее исход.
Попробуйте следовать простым рекомендациям:

• Перед тем как встать с постели едим крекеры, тосты, мюсли.
• Перед сном едим пищу, богатую белком (сыр, нежирное мясо).
• Пьем много жидкости, но не за раз, а маленькими порциями (холодные прозрачные фруктовые соки, вода), едим кусочки льда.
• Едим небольшими порциями, часто перекусываем (каждые 2-3 часа), еда холодная или комнатной температуры, продукты без запаха.
• Исключаем из рациона острую, жирную, жаренную пищу.
• Подключаем рекомендованный во всем мире имбирь, в виде имбирного печенья, имбирного эля, холодного чая.
• Побольше отдыха и сна (включая дневной сон).

При отсутствии жалоб (боли, температура, кровотечение) осмотр проводится на 42 день после родов. Если появились жалобы до истечения 42 дней, следует обратиться в роддом, где были роды.